Hiện nay, Trekking tự túc là một lựa chọn hàng đầu của giới trẻ năng động. Một lựa chọn cũng giống như du lịch tự túc. Tự lên kế hoạch, lựa chọn cách đi, chủ động trong công tác tổ chức, thực hiện nhóm hoạt động đi kèm. Tự túc là cách không khó để có một chuyến đi Trekking sai sách.
Vấn đề của chúng ta khi đi Trekking, là thường hay tập trung khá nhiều vào cung đường. Tập trung vào nhóm các hoạt động liên quan. Tham gia nhiều vào kế hoạch chung, hoạt động chung của hội nhóm, những phương án chung cho sinh tồn.
Mà đôi khi lại quên những thứ cho bản thân. Chút ích kỷ giúp bản thân cảm thấy tự tin và an toàn hơn trên một cung Trekking – đi bộ đường dài.
Dấu hiệu của một chuyến đi Trekking sai sách
Hãy bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất, những điều thiển cận nhất. Ngay lập tức chúng ta sẽ cảm thấy ngay được, ngay từ khi chúng ta rời nhà. Tới với điểm xuất phát cho hành trình Trekking của mình. Nó như kiểu
Một sự bồn chồn lo lắng
Dấu hiệu này thường xuất phát từ việc bạn không cảm thấy tự tin về quá trình chuẩn bị. Xếp đồ trong balo leo núi trước chuyến đi Trekking của mình. Cảm giác thừa, hay có cả sự thiếu thốn gì đó, mở ra kiểm tra lại đồ đạc thường xuyên.
Có những tình huống người đi Trek bổ sung thêm đồ. Và khá nhiều đồ không liên quan, khiến chúng ta có một chiếc balo trong trạng thái quá nặng, quá tải khi di chuyển.
Tình huống này, tâm lý này thường rơi vào nhóm mới đi Trekking. Qua 2 – 3 hành trình những chưa chắt lọc chuẩn, chưa có sự chọn lọc trong những món đồ mang đi Trekking. Cũng như giá trị trải nghiệm mà chúng mang lại trong cả 01 hành trình. Hoặc lắng nghe, tham khảo quá nhiều sự hỗ trợ, tư vấn từ những người xung quanh.
Sau đó, chuẩn bị đồ mà không có kế hoạch, một danh sách cụ thể. Nơi cho phép chúng ta theo dõi, chọn lọc và bám theo từng nhu cầu. Mong muốn cho bản thân trong suốt cả một hành trình di chuyển, đi bộ đường dài.
Tự chăm sóc bản thân sai cách
Như có nói ở phần mở đầu nội dung những dấu hiệu của một chuyến đi Trekking sai sách. Việc tập trung quá nhiều vào kế hoạch chung, lịch trình của đoàn. Mà quên đi phần kế hoạch cá nhân, tự lo và mang những món đồ phục vụ bản thân. Đó chính là sự “bất ổn”, kết quả là tạo ra một tâm lý hoang mang, bồn chồn ngay từ khi chuyến đi chưa bắt đầu!
Kế hoạch di chuyển, đi Trekking của nhóm chỉ bảo vệ. Giúp bạn cảm thấy an toàn khi di chuyển trên cả một cung đường dài. Khi chúng ta hạ trại, Setup một không gian sinh hoạt, sinh tồn chung của chúng ta vào ban đêm.
Chứ không đi sâu vào từng con người, nhắc chúng ta là:
- Cách giữ ấm cơ thể như nào? Mặc áo dày bao nhiêu là đủ
- Bao nhiêu quần áo, đồ lót, tất thay cho ngày hôm sau là ổn
- Không ai Fix được cho bạn đôi giày Size nào? Balo bao nhiêu kg là vừa
- Hay như mặc đồ ngủ như nào thoải mái?
- Hay mang đồ chăm sóc da, như nào sau một ngày chị em phơi nắng trên đường Trekking.
Chăm sóc bản thân đúng các, là hãy bắt đầu hiểu mình. Với Trekking, là những thói quen sinh hoạt về đêm, cách chúng ta chăm sóc. Giúp bản thân được nghỉ ngơi, cảm thấy an toàn, thoải mái trong suốt một hành trình.
Và mang đồ theo luôn phù hợp với điều kiện của chuyến đi. Hay riêng vấn đề da dẻ của chị em, cũng nên ưu tiên nhóm mỹ phẩm mang theo chăm sóc, phục hồi da trong ngày. Mang theo một lượng nhỏ trong bộ lọ chiết mỹ phẩm gọn nhẹ mà chị em nên tham khảo.
Nỗi lo từ giày sử dụng đi Trekking
Sai lầm lớn nhất mà chúng ta nhận được từ các đoàn Trekking. Chính là chọn cho mình một đôi giày thể thao thông thường cho những hoạt động băng rừng, lội suối, leo núi. Và công nhận, với dòng dày thể thao chạy Trail, chạy Marathon cũng có độ bám, độ ổn định tốt.
Nhưng nếu so về tính chất bảo hộ, bảo vệ đôi chân của Treker. Thì những tính năng như mũi giày cứng chống va chạm mạnh ở đầu mũi chân. Hay chống thấm nước vào trong giày khi đi lội suối, là cái giày thể thao/Sneaker không làm được.
Còn không ai phủ nhận giày leo núi nặng hơn. Với phần đế cao su đúc cực kỳ dày dặn, cũng cho một cảm giác cứng hơn. Nhưng không tới mức khiến gang bàn chân của bạn bị căn lên. Đau mỏi khi Trekking – với tính chất của một hành trình đi bộ đường dài.
Ngoài ra, độ bám của đế giày cao su đúc cũng tốt hơn. Tạo một trạng thái cơ thể có mức ổn định cao hơn khi đi bộ, đứng trên bề mặt trơn trượt. Trên những địa hình khó, trắc trở và khi bước chân tới đâu? Thì thao tác chuyển trụ cơ thể theo tới đó.
Giày leo núi, cũng sẽ tiếp tục bảo vệ bạn khi lội nước mà nước không thể thấm vào trong. Cũng như phần cổ giày thấp, giày trung, giày cao cổ. Sẽ được lựa chọn phù hợp với độ dài cung Trekking. Cũng như bảo vệ cổ chân, mắt cá chân của bạn phụ thuộc vào sức nặng của chiếc balo trên vai.
Chưa sử dụng một chiếc balo leo núi đúng cách
Hoặc không có ý định sử dụng balo leo núi khi đi Trekking. Trong tình huống bạn tham gia vào một Tour đi Trekking theo hình thức du lịch khám phá. Với mọi món đồ, vật dụng sinh hoạt đã được Setup sẵn bản thân bạn chỉ với phần balo du lịch cá nhân. Mang tư trang của mình đi trong chuyến đi là một lựa chọn hợp lý.
Nhưng khi tham gia vào một hành trình đi Trekking tự túc, tự lên kế hoạch di chuyển. Mang theo nhiều đồ dùng, đồ phòng thân khác đi theo trong chuyến Trekking. Lúc đó, việc sử dụng balo leo núi sẽ là:
- Một giải pháp giúp chúng ta luôn mang đồ nặng trong trạng thái cơ thể thoải mái.
- Vùng vai và cánh tay luôn có được sự linh hoạt cao khi di chuyển, khi sử dụng gậy leo núi, hay dùng tay bám trực tiếp vào thân cây, mỏm đá tại những vị trí khó
- Phân bổ trọng lực của balo đều hơn, ổn định hơn giúp cơ thể luôn hoạt động cúi – ngửa một cách nhẹ nhàng. Mà ít cảm nhận được phần trọng lượng balo trên vai
- Giữ lưng cùng vùng xương sống luôn ở trạng thái thẳng, luôn thả lỏng khi di chuyển.
Ngoài mang đồ nặng, việc ứng dụng lý thuyết công thái học vào trong balo leo núi. Sẽ giúp chúng ta luôn có được cảm giác sử dụng balo là cực kỳ thoải mái. An toàn với sức khoẻ người dùng khi sử dụng balo trong khoảng thời gian đi bộ dài ngày.
Sai lầm khi quên găng tay Trekking, chiến thuật
Hãy để ý tới những điều nhỏ nhặt, khi chúng ta di chuyển trong rừng. Phải dùng tới tay để gạt, giữ những bụi rậm đi qua, hay dùng dao phát rậm khi có bụi che kín cả cung đường đi. Đó là những cái, mà việc sử dụng găng tay sẽ bảo vệ bạn khi ở ngoài tự nhiên.
Sờ chạm – tiếp xúc với thân cây, cây cối, với những mặt phẳng dùng từ đơn giản là không sạch. Không nắm được những yếu tố tiềm ẩn có thể gây hại cho bàn tay. Xước sát, hay có thể để lại tình trạng mẩn ngứa sau khi tiếp xúc.
Ở một tình huống khác, thực tế hơn khi găng tay hạn chế được sự trơn trượt. Mất cảm giá khi chúng ta ra mồ hôi tay, mọi thao tác như mất đi cảm giác trạng thái sờ nắm vào cán gậy leo núi. Hay bám vào bất kỳ một vị trí thân cây, gờ đá nào trong một trạng thái an toàn nhất.
Đó là cảm nhận, giá trị của găng tay leo núi mang lại cho chúng ta từ A – Z. Từ những thao tác cơ bản, đơn giản nhất khi chúng ta đi Trekking, tay hoạt động. Bám víu một cách tự nhiên vào mọi thứ có thề ở ngay trước mắt.
Chống nắng kể cả mùa lạnh
Nghe thì có vẻ vô lý, nhưng nó sẽ thuyết phục bạn khi Trekking tại những cung đường rừng núi. Khi càng lên cao – chúng ta càng gần với mặt trời. Nhiệt lượng từ mặt trời và chiếu thẳng xuống cung đường bạn di chuyển.
Mùa lạnh khác với thời điểm mùa rét khi chúng ta Trekking ở địa điểm các tỉnh vùng núi phía bắc. Nắng ấm có thể dịu hơn vào những ngày hè. Nhưng không đồng nghĩa với chuyện tia UV, tia hoại tử giảm đi khi mùa lạnh, và nắng chỉ cho chúng ta có một cảm giác ấm áp.
Sử dụng các công cụ chống nắng gồm mũ nón, áo chống nắng hay găng tay chống nắng. Sẽ giúp chúng ta thực sự thoải mái khi di chuyển dưới nắng. Không còn cảm giác cháy da sạm nắng khi chúng ta di chuyển trên cung đường Trekking đầy nắng và gió.
Sau đó, phần trang phục – phụ kiện chống nắng còn giúp giảm lượng mồ hôi thoát nhanh ra ngoài cơ thể. Giúp đảm bảo cho chúng ta có được một nền tảng thể lực tốt hơn trong suốt cả một hành trình dài.
Giải pháp hạn chế những sai sót, chuẩn bài hơn khi đi Trekking
Để có được sự chuẩn bị gọn gàng, tối ưu nhất cho cả một cung đường di chuyển. Hãy lên cho mình một kế hoạch cá nhân. Cũng như khi bạn đi làm, khi lĩnh hội kế hoạch, mục tiêu của doanh nghiệp, tập thể. Bản thân của chúng ta sẽ quay về, có cho mình sự chuẩn bị, mục tiêu cá nhân đóng góp vào mục tiêu chung của cả tập thể lớn.
Và với kế hoạch đi Trekking, không đơn giản là chuẩn bị, ý tưởng bảo vệ bản thân mình trong hành trình. Mà phần kế hoạch này, sẽ giúp chuyến đi được diễn ra với nhiều thuận lợi. Đảm bảo thời gian di chuyển, mục tiêu đạt được của cả đoàn trong chuyến đi
Thiết lập những danh sách
Cố nghĩ về những điều giúp bạn cảm thấy an toàn và thoải mái khi đi Trekking. Khi xác định rằng, mình đang chuẩn bị vào tự nhiên, sống trong một điều kiện khắc nghiệt, khó khăn, thiếu thốn. Và lập danh sách vài món đồ cần thiết, giúp bạn cảm thấy an toàn, thoải mái hơn.
Là sự tính toán bổ sung, bên ngoài nhóm đồ dùng cần thiết. Như quần áo, đồ lót, giày leo núi + tất, găng tay trong nhóm trang phục cá nhân. Nhóm túi ngủ, đệm hơi, dụng cụ ăn uống cá nhân, bộ sơ cứu y tế, đồ sinh tồn – cấp cứu.
Thì sau thứ tự ưu tiên kể trên, là nhóm đồ đạc, đồ dùng phục vụ nhu cầu sinh hoạt. Sở thích cá nhân của chúng ta khi đi Trekking, leo núi. Những món như mỹ phẩm phù hợp, nút tai chống nghe tiếng gió ban đêm, gối giữ nhiệt…
Mang theo với tính chất phù hợp với hoàn cảnh, khả năng chịu đựng của chúng ta khi ở ngoài tự nhiên.
Chọn lọc – loạt bỏ
Dù chúng ta có tới 20% trọng lượng balo so với trọng lượng cơ thể. Nghĩa là khi bạn nặng khoảng 70 kg, bạn có thể tải balo 14 kg và di chuyển an toàn. Và lý thuyết sẽ luôn là cái tự “cách ly” mình ra với thực tế. Bởi thực tế thì ai cũng muốn balo nhẹ đi, có được mức độ linh hoạt cao nhất.
Danh sách – thứ tự ưu tiên trong danh sách đồ mang theo cho chuyến Trekking. Là cách giúp chúng ta loại bỏ dần những thứ ở cuối danh sách. Khi bạn đã để nó ở mức độ ưu tiên thấp nhất, khi balo đã đầy lên. Và trọng lượng đó được coi là đủ và an toàn cho hành trình cần sự bền bỉ, dẻo dai của bạn.
Danh sách là để bám sát theo dõi
Giúp quá trình lên kế hoạch, chuẩn bị đồ cá nhân cho chuyến Trekking luôn đúng hướng. Hãy nhớ, thừa nhận rằng chúng ta không thể All in, chuẩn bị mọi thứ tất cả trong 01 ngày. Và thói quen mua dần vài thứ, tiện qua một địa chỉ mua đồ leo núi nào đó, sẽ vào và mua sắm.
Sau mỗi lần, hãy Tick lại những gì đã mua. Giấy trắng mực đen, và luôn đập vào mắt chúng ta mỗi khi mở nó ra. Giúp bạn luôn biết được mình đã có, và đang thiếu gì cho chuyến đi của mình.
Bonus, hãy luôn có một vị trí riêng cho những món đồ đi Trekking đã được chuẩn bị. Một vị trí chung, giúp bạn dễ dàng bám sát và kiểm tra mọi thứ đang có. Cũng như giúp bạn xếp đồ trước ngày lên đường một cách thuận lợi nhất vào ngày trước khi lên đường.
Còn nếu bạn muốn có thêm chút kinh nghiệm chuẩn bị đồ, giảm thiểu những sai sót, thừa thiếu khi đi Trekking. Hãy mua sắm đồ Trekking, leo núi cùng Armyhaus. Nơi không chỉ có những món đồ Trekking, sinh tồn chính hãng giá tốt. Mà còn giúp bạn mua sắm đồ có kế hoạch, có định hướng. Và tất nhiên là phù hợp với chính bản thân bạn tại
- 36 – Nguyễn Viết Xuân, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội; SĐT 0966 77 87 90
- 68/25B – Trần Quang Khải, P. Tân Định, Q.1, TPHCM; SĐT 0966 88 87 90
