Kinh nghiệm chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi. Loạt nội dung cần chuẩn bị, lên kế hoạch, tập luyện tăng cường thể chất trước buổi tập, trước khi vui chơi. Và là một chuỗi ngày trước khi chốt lịch, ngày giờ đến với địa điểm chèo SUP.
Và đây, gần như sẽ cung cấp cho bạn một bản kế hoạch. Lý tưởng, làm gì, chuẩn bị ra sao? Ít nhất là trong 1 tuần trước khi mang SUP ra hô, sông. Vui chơi giải trí trên ván chèo đứng, và những trải nghiệm của riêng mình.
Xây dựng khung cảnh của buổi chèo SUP
Hay nói cách khác, kế hoạch chèo SUP của bạn sẽ diễn ra như nào? Là một buổi hoạt động chủ đề, giao lưu cọ sát của những người yêu SUP. Đua SUP, biểu diễn kỹ năng. Cũng như phải nói tới những hoạt động mạo hiểm như đổ thác, hay chèo – lướt sóng biển.
Hoạt cảnh mang SUP hơi, sử dụng cho nhu cầu giải trí thư giãn, tăng niềm vui, trải nghiệm thú vị. Trong một buổi đi chơi, cắm trại mang mục đích nghỉ ngơi và thư giãn cuối tuần.
Xây dựng hoạt cảnh cho nhu cầu chèo SUP, hay thuyền hơi. Giúp chúng ta định hình được cường độ vận động, mức độ của hoạt động vui chơi – giải trí. Kéo theo sự chuẩn bị như:
- Biến thể All Around SUP hay Touring SUP phù hợp
- Mức độ chuẩn bị đồ, phụ kiện bảo vệ liên quan
- Chuẩn bị gì trong túi đồ sơ cứ khi đi chèo SUP
- Chuẩn bị gì trong túi mang đồ khô? Trang phục, phụ kiện, thiết bị cưu sinh
- Cũng như chuẩn bị không gian, cách thức ăn uống trong một buổi chơi SUP dã ngoại.
Nếu có những trải nghiệm, cảm nhận mỗi một buổi chèo SUP hơi. Bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng ra khung cảnh, nhịp độ của mỗi buổi chèo. Tính chất của mỗi hoạt động là thư giãn, hay tập trung sâu vào chủ đề mà bạn hướng tới.
Và kết quả là…
Ý tưởng đi đâu, làm gì chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi
Xác định khung cảnh, tính chất buổi chèo SUP trong khoảng 07 sắp tới. Tới với địa điểm, con sông, điểm hồ tự nhiên, điểm hồ nhân tạo, hay hồ đập thuỷ lợi. Là những không gian đủ cho những trải nghiệm chuẩn bị trước một buổi chèo SUP cùng gia đình, bạn bè. Với những mục đích thư giãn và giải trí cuối tuần.
Sau đó, có những con sông có dòng chảy mạnh, thác – suối, hay chèo SUP biển có sóng lớn. Lại là không gian hướng tới một lần chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi hướng mạnh vào chuyên môn. Mạo hiểm, thách thức cơ hội nâng cao kỹ năng chơi một bộ môn đang rất được lòng giới trẻ.
Và mọi không gian, mỗi điểm hồ mới, con sông – con suối mới. Điều kiện dù là những con sóng nhỏ, hay những dòng chảy đầy thách thức. Luôn là TOP trải nghiệm xứng đáng, luôn được thay đổi trong mỗi chuyến đi.
Khiến cho, địa điểm chèo SUP ở đâu? Luôn là tương đối đa dạng, lựa chọn thích nghi tốt khi chúng ta lên kế hoạch. Và chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi cuối tuần. Với Deadline chỉ có 07 ngày trước khi lên đường. Cùng với đó:
- Hãy luôn quan tâm vị trí hạ trại có được khi chuẩn bị cho một buổi chèo SUP dã ngoại cuối tuần
- Dù bạn đi dã ngoại, hay tham gia một hoạt động chủ đề. Hãy luôn chuẩn bị cho một không gian lều
- Sức chứa của địa điểm, khu vực chơi ván chèo đứng khi tổ chức đông người
- Địa điểm có phù hợp với những kế hoạch hậu cần, hỗ trợ khác từ bên ngoài?
Xem xét người tham gia kế hoạch của buổi chèo SUP hơi
Phần chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi chi tiết, giúp việc mang SUP. Và các thiết bị, phụ kiện an toàn đầy đủ nhất cho mỗi cá nhân có thể tạm gạch ra.
- Chọn ván SUP phù hợp cho từng đối tượng. Trẻ em được tính riêng là một nhóm, người mới chơi, người có kinh nghiệm (và có thể là người kèm cặp)
- Nếu phải chuẩn bị nhiều áo phao, phải đi thuê thêm. Cũng lưu ý chọn đủ Size cho từng người, nhóm đối tượng. Cũng như các tính năng đi kèm.
- Con người, cũng quyết định lựa chọn không gian. Bãi đất – không gian trên cạn đủ rộng, để bắt đầu tập TOP kỹ thuật chèo SUP cơ bản cho những người mới.
Như vậy, lựa chọn không gian khi chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi. Sẽ luôn có được những lựa chọn, ý tưởng đi đúng hướng. Và sự trọn vẹn cho cả chuyến đi, nếu bạn có nhiều đối tượng, với nhiều kinh nghiệm khác nhau. Tham gia trong một chuyến đi.
Thời điểm của kế hoạch cho buổi chèo SUP dã ngoại
Rất may, thông qua điện thoại thông minh đã có ứng dụng Thời tiết dự báo trước 07 ngày. Đúng như kế hoạch, hoạt cảnh chúng tôi hướng tới qua nội dung chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi. Và nếu diễn biến thời tiết có thay đổi, thì ứng dụng này cũng có xu hướng dự báo thay đổi nhanh.
Thông qua đó, chúng ta đánh giá được tình hình tại ngày – giờ cho buổi chèo SUP. Hay buổi đi cắm trại, nghỉ ngơi của gia đình có kế hoạch cho hoạt động chơi ván chèo đứng. Có sự ứng phó phù hợp với tình hình được dự báo, hay có sự thay đổi. Có nên hoãn lại sự chuẩn bị cho hoạt động này không?
Sau đó, cũng chính diễn biến thời thiết, cũng làm tăng tốc độ dòng chảy trên điểm sông suối, thác, hay chọn chèo SUP trên biển. Đối với mọi hoạt động dưới nước, thì đây là điều cần phải lưu ý, hết sức lưu tâm nhằm bảo vệ. Chuẩn bị an toàn cho chúng ta khi tham gia những hoạt động bên sông – suối.
Chuẩn bị sức khoẻ trước một buổi chèo SUP hơi
Với mỗi kế hoạch cho người mới, hay người có kinh nghiệm trong những trải nghiệm, thách thức mới. Một nền tảng thể lực tốt là một công cụ quan trọng. Trước hết, chúng ta tham gia vào một hoạt động ngoài trời. Cùng với đó, là rất nhiều tác động ngoài cảnh, khiến chất lượng thể lực đi xuống.
Sau đó, chính chèo SUP cũng là một hoạt động tăng cường vận động, tiêu hao năng lượng. Khiến phần sức khoẻ của chúng ta đi xuống đáng kể. Nên ngoài một thể chất tốt, trước một buổi chèo SUP hơi. Chúng ta cũng nên có chế độ dinh dưỡng tốt đi kèm. Và đồ ăn dự phòng khi kế hoạch của buổi chèo SUP hơi được triển khai.
Với phần chuẩn thể lực chèo SUP hơi. Bạn nên tập trung vào mọi bài tập toàn thân. Tăng sức mạnh cánh tay, tăng sức mạnh – độ dẻo dai của cơ liên sườn (Thông qua nhóm bài tập lưng – bụng). Tăng sự cân bằng, ổn định của thân dưới (khi chọn một số bài tập tác động vào mông – đùi – bắp chuối).
Ăn uống – chuẩn bị năng lượng trong buổi chèo SUP hơi
Phần chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi này sẽ có hai phần. Một phần tự mang, bù năng lượng cho mỗi cá nhân (Nếu cần). Và ít nhất là một bữa ăn tập thể cho tất cả mọi người trong nhóm đi chèo SUP.
Khi đó, nước bì cho cơ thể kèm những thanh Protein Bar hay Energy. Sẽ tốt hơn so với bánh kẹo ngọt, khi chúng ta có lựa chọn là những loại hạt – ngủ cốc. Tốt cho sức khoẻ, hay khi bạn là người đang ăn kiêng, thâm hụt Calories. Vì những thành phần này sẽ được chuyển hoá sang loại Glucose như bình thưởng cơ thể vẫn hấp thụ vào.
Sau đó, để chuẩn bị cho một bữa ăn tập thể trước một buổi chèo SUP hơi. Nếu muốn bỏ qua ăn nhanh bánh mỳ, thịt nguội nhanh, hay ăn mì tôm. Thì một bữa tiệc nướng luôn là một lựa chọn hữu hiệu, với sự quây quần, tham gia của mọi người trong bữa ăn.
Chọn giải pháp này, vì ăn nướng BBQ có quá trình sơ chế và ướp đồ rất nhanh ngay ngoài trời. Với một hoạt động, chuẩn bị buổi chèo SUP hơi giao lưu cọ sát. Cũng chỉ cần một đội hậu cần – nhóm “cô nuôi” lúc nào cũng có sẵn vài thành viên trong đoàn. Sẵn sàng cho kế hoạch ăn uống kiểu như này.
Và chỉ cần mang thêm một thùng lạnh loại lớn cho nhu cầu mang, bảo quản thực phẩm đúng cách khi ở ngoài trời. Cùng bếp nướng cắm trại loại có thể phục vụ cho 10 – 12 người. Là phần chuẩn bị lớn, mang đồ nhiều khi chúng ta chọn một bữa ăn chung. Hay liên hoan cho sự thành công của buổi giao lưu chèo SUP ngoài trời.
Sự chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi của một cá nhân
Và với một thành viên mới tham gia vào chèo SUP, mang đồ đi chơi SUP. Bạn cũng nên có một số phần chuẩn bị cá nhân, tập trung vào SUP. Cũng như phụ kiện quuan trọng cho thời gian chơi ván chèo đứng.
Chọn SUP – kiểm tra phụ kiện bên trong
Vẫn là SUP thân tròn (All Around SUP) hay SUP thân dài – mũi nhọn (Touring SUP) đây? Và vấn đề vẫn là:
- Nểu khung cảnh của buổi chèo SUP là một hoạt động giải trí, thư giãn. All Around SUP vẫn là một lựa chọn phù hợp, sự nhẹ nhàng tốc độ di chuyển hợp lý. Và nếu chọn cho một chuyến đi gia đình, biến thể SUP hơi này cũng phù hợp cho bất kỳ ai chơi
- Touring SUP – sự lựa chọn thiên về cá nhân, người có kinh nghiệm. Luôn tìm kiếm những thử thách mới, điều mới mẻ khi được tham gia vào những buổi giao lưu. Hay chèo SUP mạo hiểm
- Và thực tế, chọn SUP vẫn là sự phù hợp với kỹ năng người chơi. Và khả năng kiểm soát, cảm nhận kỹ thuật khi người mới tiếp cận với SUP.
Cùng với đó, luôn nhớ trong bộ SUP hơi của mình có những gì? Vây đuôi, dây Leash, bộ vá, Bơm hơi và tay chèo. Và thông thường bạn sẽ gặp nhiều mẫu ván chèo. Kể cả dòng cao cấp, tập trung vào những tính năng đặc biệt của sản phẩm. Mà không có mái chèo hay bơm hơi. Nên hãy quan tâm….
Chọn mái chèo SUP – thứ vũ khí cá nhân của bạn
Khi bạn là người mới, chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi cho người mới. Mà phải tới bước chọn riêng mái chèo, đừng tiếc thêm khoảng 2 triệu đồng. Cho một “món vũ khí” cá nhân, sử dụng lâu dài, qua vài lần đổi ván chèo. Bởi:
- Bạn được ưu tiên chiều dài, trọng lượng mái chèo phù hợp với cơ thể (Như khi chọn mua SUP cũng nên chọn SUP có độ dài phù hợp với cơ thể)
- Chọn chất liệu cao cấp trọng lượng nhẹ hơn, phù hợp với thể chất của bạn
- Kích thước tháo rời đa khúc, vừa với chiếc túi – balo đựng SUP hơi của bạn
- Đường kính cán, cũng được chọn vừa với lòng bàn tay của mỗi cá nhân.
Và đó là sự tối ưu – Fiting cho sự vừa vặn, phù hợp nhất với cơ thể. Khi chúng ta chọn mái chèo đơn cầm từ trên cao và phù hợp cho tư thế chèo đứng. Cho cả một khoảng thời gian dài chơi ván chèo đứng, nâng cao kỹ thuật cá nhân.
Áo phao cho người chèo SUP
Vẫn là hoạt cảnh chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi cho một cá nhân. Áo phao khi mua, sở hữu cá nhân lâu dài. Bạn cũng được tăng yêu cầu, và tận hưởng những đặc quyền như:
- Ngay từ đầu, vải tốt hơn, chất liệu dày dặn hơn. Đã mang tới chúng ta một mẫu áo đẹp hơn từ màu sắc. Hình thức khác đi, và tránh thất lạc khi tham gia vào hoạt động đông người
- Thử ngay, cảm nhận áo phao phù hợp với cơ thể khi đi mua áo phao. Có độ vừa vặn, hay không phải chỉnh quá nhiều dây điều chỉnh trên khoá áo. Để có được độ ôm, kèm sự thoải mái cao nhất
- Sự vừa vặn, cũng được đánh giá qua phần cầu vai, vừa vặn. Và giúp cho những chuyển động của bả vai, luôn tự do, thoải mái
- Nhớ chi tiết đai vòng qua háng, khi ngã nước áo phao sẽ đẩy cơ thể nổi lên từ thân dưới. Không còn hiện tượng áo phao đè nặng vào nách, cũng như hạn chế vận động. Khi muốn bơi lại và chèo lên ván đứng.
- Mua Áo phao nổi KURA Naturehike CNK2300ZP021 nam nữ
Phần chuẩn bị trong túi đồ khô trước một buổi chèo SUP hơi
Phần chuẩn bị quan trọng với bất kỳ một hoạt động vui chơi, dã ngoại, giải trí dưới nước nào. Và túi đồ khô chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi sẽ gồm
- Trang phục thể thao gồm áo thun, quấn Short đều có ưu điểm chống thấm, mau khô. Cũng như độ co giãn, đàn hồi tốt để thoải mái vận động thể lực
- Đồ bơi – Bikini cũng là trang phục chèo SUP cho nữ. Khi chị em có nhu cầu Checkin, sống ảo
- Giày dép chống nước cần cho khi xuống nước chân đặt dưới lòng hồ. Tránh đá dăm, vỏ ốc có thể làm tổn thương bàn chân. Cũng như tăng độ bám khi đứng trên mặt SUP
- Kính mát, găng tay che nắng, mũ nón, kem chống nắng cũng được cất vào đây
- Bổ sung thêm vào đây một túi đựng điện thoại chống nước
Thế là đủ cho mọi việc trong 07 chuẩn bị trước một buổi chèo SUP hơi. Chia nhỏ ra, tìm lại, kiểm tra hay mua sắm những thứ cần thiết. Quan trọng là với nội dung, với bất kỳ một hoạt cảnh nào. Chúng ta cũng có sự chủ động, đủ đồ cho mỗi địa điểm chèo SUP. Con nước, không gian cùng vô vàn thử thách mới!
Tổng hợp sản phẩm phù hợp cho hoạt động SUP hơi, đáp ứng cho kế hoạch, nhu cầu của bạn tại Armyhaus.Kinh nghiệm 10 năm cho mọi hoạt động ngoài trời, du lịch, Outdoor. Và những trải nghiệm thể thao, thể chất:
- Tại Hà Nội: Số 36, Nguyễn Viết Xuân, Q. Thanh Xuân (Hotline 0966 77 87 90)
- Tại TP HCM: 68/25B Trần Quang Khải, P. Tân Định, Q.1 (Hotline 0966 88 87 90)
